Cum să scăpați endomorful. DIETA ENDOMORPH: TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI - SĂNĂTATE -


  • Cristal pentru pierderea de grăsimi
  • Poți să pierzi grăsime tare
  • Corpul sculpt super find burner
  • Conjugarea subțire
  • Laptop-uri × Cum să aflați somatotipul dvs.
  • DIETA ENDOMORPH: TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI - SĂNĂTATE -
  • Sfaturi pentru pierderea în greutate Endomorph - Sănătate -

De luat masa Prezentare generală Fie că doriți să scăpați cum să scăpați endomorful kilogramele în exces sau să adăugați o definiție musculară, obținerea de rezultate implică menținerea unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate. Dar, în funcție de tipul de corp, unele planuri de dietă și antrenament pot funcționa mai bine decât altele.

Endomorf - Ghid definitiv pentru antrenament și dietă

Dacă aveți un procent mai mare de grăsime corporală și o definiție musculară redusă, este posibil să aveți ceea ce este cunoscut sub numele de corp endomorf. Unele persoane cu corpuri endomorfe se luptă cu pierderea în greutate.

ኮፒ \u0026 ፔስት 6,450 ብር - Copy \u0026 Paste Videos Earn $128 Per Video (Step by Step Tutorial-No YouTube) 2021

Cu toate acestea, cheia este înțelegerea modului în care tipul corpului diferă de celelalte tipuri și știind ce să mănânci și ce să nu mănânci.

Ce este un endomorf?

Tipuri de corp ectomorf, mezomorf, endomorf

Clasificarea diferitelor tipuri de corp a fost introdusă în anii de cercetătorul și psihologul american William Sheldon. Prin cercetările sale, el a concluzionat că, pe baza cadrului nostru osos și a compoziției corpului, cu toții am moștenit tipuri de corpuri care determină dacă suntem mai slabi, mai grei sau undeva la mijloc.

  • Modul cel mai natural de a pierde în greutate rapid
  • Doamna gaga își pierde greutatea
  • Pierderi de succes pentru pierderea în greutate vârsta 45
  • Jacheta de pierdere în greutate fbt
  • Dacă ar exista o astfel de dietă, din ce ar fi făcută dieta?
  • Tipuri de fizic: Exomorf, mesomorf, endomorf. Descrierea și caracteristicile tipurilor de Sheldon
  • Planul de masă endomorf pentru a vă trimite metabolismul în plină desfășurare | Yakaranda

Datorită acestui tip de corp moștenit, atingerea obiectivelor de slăbire și fitness necesită adesea un program individualizat. Se spune că endomorfii au un procent mai mare de grăsime corporală cu mai puțină masă musculară.

dieta slabire orez

Sunt adesea mai grei și mai rotunzi, dar nu neapărat obezi. Datorită machiajului lor fizic, persoanele cu corp endomorf sunt mai sensibile la consumul de calorii decât persoanele cu alte tipuri de corp.

pierdere în greutate sănătoasă pe săptămână de sex masculin

Endomorfii trebuie să urmărească cu atenție consumul de alimente pentru a se asigura că nu consumă mai multe calorii decât arde. Alte caracteristici includ un cadru cum să scăpați endomorful mare și incapacitatea de a scădea în greutate.

tv shop slimming and shapewear recenzii

Aceste caracteristici diferă de celelalte două tipuri de corp: ectomorf și mezomorf. Persoanele cu un somatotip ectomorf au metabolismuri mai ridicate, ceea ce înseamnă că pot mânca mai mult și se pot îngrășa puțin.

pierderea de grăsime poop

Au, de asemenea, articulații mai mici, o dimensiune mai mică a corpului și un cadru mai îngust. Somatotipul mezomorf, pe de altă parte, se află între ectomorf și endomorf.

Planul de masă endomorf pentru a vă trimite metabolismul în plină desfășurare

Aceste persoane pot avea un cadru osos mai mare, dar un procent mai mic de grăsime corporală. De obicei, ei pot câștiga mușchi și pot pierde în greutate cu ușurință.

multi slim hubnuti

Ce ar trebui să mănânce un endomorf? Dacă aveți un corp endomorf și căutați să slăbiți sau să câștigați definiția musculară, puteți lua în considerare un plan de fitness și o dietă specifică tipului dvs. Conform teoriei dietei, endomorfii au metabolismuri mai lente. Întrucât nu ardeți calorii la fel de repede ca ectomorfele și mezomorfele, excesul de calorii este mai probabil să se transforme în grăsimi. Această dietă vă poate ajuta să pierdeți grăsime corporală, menținând în același timp nivelul de energie ridicat.

greutatea pierde modelul