Dieta 600 calorii


Home » D:News » Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni Maria Olaru Acest lucru presupune un consum normal de alimente timp de 5 zile şi post pentru două zile.

În decursul celor 2 zile, mănânci doar un sfert din aportul zilnic de calorii, adică de calorii pentru femei şi de calorii pentru bărbaţi. În rest, poţi mânca ce şi când vrei. Dieta apare scrisă în cartea lui Dr. Michael Mosley şi a lui Mimi Spencer.

Dieta daneza: meniul de 600 de calorii cu care slabesti 10 kg in 13 zile

Autorii susţin că această dietă te ajută să scapi de kilogramele în plus mult mai repede decât alte diete standard. Mai exact, Mosley susţine că prin această dietă, în doar 2 săptămâni, putem scăpa de 9 kilograme.

sas multi slim

Deşi regimul alimentar extrem a fost întâmpinat cu nenumărate critici, Mosley spune că există o multitudine de dovezi care susţin postul intermitent. Roverul Perseverance a ajuns într-un nou loc pe planeta Marte.

Dietele hipocalorice de , si de calorii

Imaginile dezvăluite de NASA Să înţelegem ce se întâmplă în corp când postim Când nu mănânci, corpul tău trebuie să îşi procure energie din altă parte şi astfel începe să consume glucoza din sânge. Odată ce glucoza din sânge este consumată, corpul apelează la depozitele de glucoză care sunt păstrate în molecule carbohidrate complexe numite glicogen.

Publicat la mai 18, In DieteHomepageMeniuri Scris de gastropedia Se apropie vara şi momentul de a merge la mare şi am vrea să slăbim destul de rapid. Ştim cum se face asta, mâncând mai puţin.

În cele din urmă, când şi această glucoză stocată este consumată, corpul apelează la depozitele de grăsime pentru a-şi asigura necesarul de energie şi glucoză. Dietabazată pe postul intermitent, este diferită de restricţionarea calorică sau înfometarea Postul intermitent nu este la fel ca restricţionarea calorică prelungită sau înfometarea, deoarece în aceste cazuri, corpul nu primeşte destule substanţe nutritive pentru a menţine un stil de viaţă sănătos.

antoxid hc pentru pierderea în greutate

El admite că postul prelungit nu este potrivit şi că în cele din urmă acesta poate duce la pierderea masei musculare. Există şi o parte ştiinţifică implicată în această dietă? Se pare că da Într-un studiu realizat pe şoareci, Mark Mattson, specialist în neuroştiinţe a descoperit că postul intermitent creşte nivelul unei proteine numite factor neurotrofic de derivaţie cerebrala BDNF.

Aceasta, la rândul ei stimulează proliferarea unor celule noi din hipocamp, regiunea din creier responsabilă pentru memorie. În laborator, Mattson a hrănit un grup de şoareci cu o dietă bazată pe mâncare de tip junk food, în timp ce un alt grup a fost hrănit cu o dietă bazată pe puţine grăsimi şi pe postit dieta 600 calorii parte din săptămână.

Rezultatele au arătat că şoarecii hrăniţi cu mâncare de tip junk food s-au îngrăşat şi au avut probleme la navigarea printr-un labirint cu scopul de a găsi hrană. În schimb, şoarecii care postau aveau un nivel mai crescut de BDNF în creiere. Postul intermitent este bazat pe un regim alimentar al omului primitiv De ce hipocampul creşte ca răspuns al postului?

Totul a începu pe vremea vânători-culegătorilor, atunci când oamenii trăiau pentru perioade lungi de timp fără mâncare.

Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni

Teoria sugerează că minţile nostre ar fi trebuit să fie şi mai ascuţite pentru a găsi mâncare în acele perioade de postit. Răspunsul creierului la postit era o abilitate esenţială pentru supravieţuire.

Totuşi, nu putem fi siguri că celulele cerebrale apar ca rezultat al postului, deoarece nu au fost efectuate studii în acest domeniu. Postul intermitent îmbunătăţeşte starea de spirit Mai sus am menţionat o proteină numită BDNF care ajută la îmbunătăţirea memoriei.

Cercetările au demonstrat că această proteină are şi rolul de a suprima anxietatea şi îmbunătăţeşte starea de spirit.

dr berg suplimente de pierdere în greutate

Mattson a demonstrat acest lucru într-un studiu realizat pe şoareci. El a injectat BDNF în creierele şoarecilor şi a observat că proteina are rol similar cu cel al unui antidepresiv obişnuit.

Dietă Dietele hipocalorice desi de calorii Din cauza riscului mare de a dezvolta sindrom metabolic si boli cardiovasculare, unele persoane supraponderale sau obeze ar trebui sa initieze un program dietetic care sa le ajute sa elimine grasimea in exces.

Postul intermitent creşte eficienţa insulinei Când consumăm mâncare bogată în carbohidraţi sau în zahăr sau amidon, nivelul de glucoză din sânge creşte. Corpul nostru produce hormonul insulină ca reacţie la consumul de alimente, iar scopul este acela de a 180 quincy pierdere în greutate nivelul de glucoză să scadă sau să crească prea mult.

Procesul presupune eliminarea unei părţi din glocoza din corp prin stocarea ei sub formă de glicerină în ficat. De asemenea, insulina încurajează celulele adipoase să stocheze acizi graşi, în acelaşi mod în care încurajează ficatul să stocheze zahăr.

Acesta continea minimum de calorii pentru o persoana astfel incat aceasta sa supravietuiasca unui crize. Pachetul avea atat vitamine si minerale, cat si proteine.

Studiile au arătat că postul intermitent îmbunătăţeşte eficienţa insulinei în stocarea glucozei şi descompunerea grăsimilor. Postul ne poate ajuta să trăim mai mult Un alt avantaj al postului este acela că reduce cantitatea de IGF-1 produs de corp. Nivelul scăzut de IGF-1 un hormon asemănător insulinei reduce riscul de apariţie a bolilor asociate cu îmbătrânirea, precum cancerul. Celulele canceroase, însă, continuă să funcţioneze ca de obicei, divizându-se şi multiplicându-se, folosind sursa limitată de dieta 600 calorii.

Cercetătorul Valter Longo, de la University of Southern California, a descoperit că postul ajută în lupta împotriva cancerului prin protejarea celulelor sănătoase împotriva chimioterapiei forţându-le să intre în hibernare.

Astfel, efectele secundare, precum căderea părului, sunt mai restrânse.

Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni

În ciuda tuturor dovezilor ştiinţifice, rezultatele dietelor care includ postul sunt puse încă sub semnul întrebării. Aceste incertitudini sunt accentuate corp după pierderea în greutate dieta 600 calorii faptul că mai toate cercetările au fost realizat pe şoareci.

Ce trebuie să faci când te decizi să ţii această dietă?

pierdere în greutate program de somn

Mergi la doctor Începerea acestei diete nu este recomandată fără supravegherea doctorului sau înaintea efectuării unor analize. Tine evidenţa IMC Indicele de masă calorică se poate calcula foarte uşor pe diferite site-uri.

  1. Dieta daneza: meniul de de calorii cu care slabesti 10 kg in 13 zile - Mama pentru doi
  2. În ce constă de calorii pe zi dieta?
  3. Sugestii pentru masa de de calorii

Pentru asta este bine să te cântăreşti o dată pe săptămână, să calculezi IMC şi să ţii o evidenţă de la dieta 600 calorii săptămână la alta. Decide în ce zile vei posti Poţi alege oricare zile din săptămână şi poţi decide şi când vei mânca în decursul lor.

Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

Mosley îşi împarte cele de calorii între mic dejun şi cină, însă Spencer alege să consume două mese pe zi şi să ia câte o gustare între ele. Alege ce vei mânca În primul rând dieta 600 calorii bine să alegi alimente care ţin de foame.

Printre aceste alimente se numără fulgii de ovăz, nucile, seminţele, fasolea şi ouăle.

cum să pierdeți întreaga greutate corporală