Spaghetti ajuta sa pierzi in greutate, Superdieta cu paste: slăbeşti 3,5 kilograme în 7 zile


Știința o spune chiar!

Superdieta cu paste: slăbeşti 3,5 kilograme în 7 zile

Mai bine pe termen lung, câte puțin, decât cu salturi uriașe, de care să fim serioși, nu prea te poți tine! Și dacă tot te-am făcut curioasă, citește mai jos 14 sfaturi pentru o slăbire mai bună!

Viața ta fără kilograme în plus începe de acum 1. Gătește cât poți de des acasă! Sau altfel spus, încearcă să nu mai mănânci la restaurant! Elimină pe cât posibil alimentele sărate sau sodiul cu totul Orice medic cardiolog care se respectă îți va spune că tensiunea crește de la sedentarism și consumul de sare!

pierderea în greutate orbera

Și asta pentru că toate alimentele au deja sodiul de care ai nevoie. Doar că, da!

Sfaturi pentru slăbit-cu greutate în greutate Spaghetele sunt mâncarea de confort supremă - este bogată, grea în carbohidrați și ușor de preparat.

Sărăturile sunt atât de gustoaaaase! Vrei o pungă de chips-uri? Alege o lipie integrală! Taie bucățele precum tortillas, pune-le la cuptor și încropește repede o pastă de avocado! Astfel beneficiezi și de grăsimile sănătoase ale acestui fruct! Alege un mic-dejun sănătos, cu proteine și grasimi!

Humusul te ajuta sa slabesti

Nu depăși de calorii însă! Dacă ai obiceiul de a sări peste prima masă a zilei, te anunțăm că îți limitezi șansele de a slăbi mai repede. Și asta pentru că vei avea tendinta de a mânca mai mult la prânz și seara!

Mizează pe proteinele din ouă, pe grăsimile din avocado și pe o felie de pâine integrală cu unt de arahide. Și iarăși sport! Pentru a fi în formă și a te menține la greutate dorită nu se poate fără sport! Începe cu pași mici. Dansează cât speli vasele.

Mișcă-te cât te uiti la serialul sau la emisiunea preferată. Urcă pe scări oricând poți.

9 alimente care te ajută să slăbești

Mergi puțin pe jos! Și apoi încearcă să mergi la sală spaghetti ajuta sa pierzi in greutate de trei ori pe săptămână. Sigur vei găsi un sport care să-ți facă plăcere!

cel mai bun supliment de curățare pentru pierderea în greutate

Și dacă tot vorbim despre sala de fitness, se pare ca un selfie care să documenteze procesul de antrenament te motivează! O altă modalitate de a folosi tehnologia când faci sport este să alegi aplicații care te anuntă că ai antrenament, ba chiar îți calculează pașii sau mișcările!

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog

Și incă ceva, doar pentru tine: fă-ți un playlist când faci sport! Va fi mai placut 5. Fă curățenie în frigider, cămară și în mintea ta! Limitează mâncărurile cu zahăr.

top arzătoare de grăsime pentru 2021

Pe cele extra-sărate. Și pe cele cu grăsimi nesănătoase. Știi tu, acele bunătăti de care ți-e poftă! Și doar atât! Pentru că e dovedit științific: mintea ta vrea ceva bun, corpul tău nu găsește nutrienți acolo, ci doar calorii goale. Dacă vrei ceva bun, ieși în aer liber, întalnește-te cu prietenii, fă ceva ce iți place!

Psst — extra pont: dacă alegi să savurez o bucățică de ciocolată, ia-ți 10 minute! Rupe-te de la orice altă activitate și savurează pe bune!

Pastele nu îngraşă, dimpotrivă te pot ajuta să slăbeşti (STUDIU)

Mănâncă fructe și legume! Nu le bea! Fructele slabeste in 7 zile dulciuri sănătoase.