Vreau sa slabesc la picioare intr- o saptamana


Coapse mai subtiri in doar 7 zile.

Dieta pentru picioare subțiri în două săptămâni - arlekft.hu

Vezi cum poti slabi fara un program complex de exercitii Autor: Data publicare: 17 Martie Data actualizare: 17 Martie Vezi cum iti poti remodela silueta in doar 7 zile, cu cateva exercitii care nu solicita prea multa atentie din partea ta. Miscarea Skaters Incepe exercitiul prin a-ti tine picioarele apropiate, cu varfurile departate.

pierderea în greutate sub talie cum să pierdeți în greutate rapid în zile

Indeparteaza piciorul stang in fata, si fa aceeasi miscare cu cel din dreapta, ca atunci cand te afli pe role. Repeta miscarea de cate piperinox pret farmacia tei poti, alternand de pe un picior pe celalalt.

78 kg până la 60 kg pierdere în greutate mâncați curat pentru a pierde grăsimea corporală

Acest exercitiu nu doar ca te ajuta la tonifierea muschilor dar ajuta si la arderea caloriilor. Un altfel de genoflexiuni Departeaza-ti picioarele la o distanta de 3 pasi.

Ai grija ca varfurile sa fie la un unghi de 45 de grade iar umerii drepti.

Coapse mai subtiri in doar 7 zile. Vezi cum poti slabi fara un program complex de exercitii

Miscarea cere sa te lasi in jos cat de mult poti fara a arcui spatele, si mentine-ti corpul timp de 30 de secunde, acolo. Revino la pozitia initiala si muta greutatea corpului tau pe piciorul din dreapta, pentru 30 de secunde. Repeta miscarea si pe cel din stanga. Pentru 10 minute repeta exercitiul, alternand picioarele.

înțeles corp subțire bbc newsreader pierdere în greutate

Lovituri laterale Stai relaxata cu unul dintre picioare cu bratele pe langa corp si privirea inainte. Ridica-ti piciorul stang incercand sa faci o miscare semi-circulara, de la stanga la dreapta.

Sfatul Farmacistului: slabire la picioare

Repeta miscarea si cu piciorul drept si incearca sa alternezi picioarele, pana ajungi sa faci doua serii a cate 10 semi-cercuri. Tonifierea muschilor din interiorul coapselor Mentine-ti greutatea pe piciorul stang si ridica-l pe cel drept la cativa centimetri de sol, pe care il vei indoi de la genunchi. Indreapta-l si adu-l in fata celui stang. Repeta miscarea cu piciorul stang. Fa cate o serie a cate 15 miscari in fiecare zi.

Cum să slăbim pe picioare și coapse: sfaturi pentru femeile care preferă mini

Podul de jos Stai intinsa pe spate cu genunchii indoiti si mainile relaxate pe langa corp. Tineti genunchi stransi unul de celalalt si ridica-ti bazinul cat de sus poti. Numara pana la 5 si coboara. Repeta miscarea de 15 ori pe zi.

Foarfeca din genunchi Stai cu palmele pe podea pe langa coapse.

Dieta pentru picioare subțiri în două săptămâni

Ai grija ca genunchii sa fie pe aceeasi linie cu mainile in timp ce varfurile picioarelor sunt departate. Ridica picioarele si apropie genunchi, incercand vreau sa slabesc la picioare intr- o saptamana ramai cu abdomenul incordat si spatele drept. Repeta exercitiul timp de 20 de ori.

cel mai bun mod de a elimina grăsimea din abs donde venden multi slim

Broasca Stai pe spate cu bratele relaxate pe langa corp. Ridica-ti picioarele la 45 de grade si adu-ti genuchii la piept.

PICIOARE MAI SUBTIRI IN 10 ZILE - Antrenament Pentru Picioare ( Antrenament Slabire Acasa )

Impinge-ti din nou picioarele aducandu-le la 45 de grade. Repeta miscarea de 15 ori.

Cum să slăbim pe picioare și coapse: sfaturi pentru femeile care preferă mini | Mamaplus

Fluturele Potrivit Ivillage. Stai in sezut cu talpile lipite si genunchii indoiti. Incearca sa iti apropii talpile picioarelor cat mai mult de bazin si tine-le lipite cu mainile. Incearca sa iti misti picioarele indoite in miscarea fluturelui timp de 30 de secunde. Prin activarea și utilizarea Platformei de comentarii sunteți de acord ca datele dumneavoastră cu caracter personal să fie prelucrate de PRO TV S.

Activează comentariile Dezactivează comentariile.